segunda-feira, 26 de julho de 2010

Compartilhando Sentimentos...

No Sensão, Amizade e algumas considerações...


Cá estou eu outra vez para dividir alguns momentos que vivo dentro do No Sensão
Momentos, é claro, resumidos em Alegria e Emoção
Tivemos uma bela apresentação ontem,
Orgulho é algo que não me falta (nem um pouco, por sinal)
Bom! Quando cheguei no teatro toda a minha linda galera já estava lá,
Fui a última chegar  (¬¬sempre atrasada)
Fiquei tão feliz qdo vi eles...eles são tão linduuuus...e meuuuus...só meus...e de mais ninguém...hááá!
Depois fomos pro camarin...eu fiquei um pouco "encomodada" com algumas coisas...
eu ouvi algo e me senti beem mal....enfim, minha galera não tava fazendo nada d+, não podem nos culpar por a gente ser tão animado...sempre somos assim ( e qdo junta o direct não presta mesmo)...e de qualquer forma a gente até que "manerou" bastante qdo chegamos, justamente pra não dar motivo pra  falarem, mas mesmo assim falaram...é uma pena pq a gente realmente "não tava se sentindo", apenas se divertindo...se vcs vissem como ficamos qdo ficamos sozinhos no camarin...vcs entenderiam o que é ser No Sense...diversão foi geral...HÁHÁHÁ...odeio ter que estar falando isso, mas não foi a gente que começou...de qualquer forma acho que deve ter sido um mal entendido... por isso mesmo depois vou conversar pessoalmente com os responsáveis para exclarecer, já que sei que eles não vão apoiar esse "problema" que aconteceu...
masssssss...falando das coisas boas, que é o que realmente importa, as apresentações foram liindas (apesar de alguns errinhos...hehe ), a energia que a gente se passou foi mto forte, antes e depois das apresentações...eu amei tudo *-* 
Todooooo mundo é amigo de verdade, todo mundo se ajudaa, e O nosso segredo está justamente nisso, na amizade que temos uns com os outros...
Eu sou a mulher mais sortuda desse mundo por ter vcs cmg...
Muito Obrigada minha família No sense e Direct.

Vou colocar aqui algumas fotos do evento :


É isso pessoal...
Bom início de semana para todos...
Em especial pra Lele...já que ela é a única "leitora" assumida das minhas postagens...háhá

quinta-feira, 22 de julho de 2010

Férias + Frio = Preguiça total ( FATOOOO )

Então...to meio escabelada hoje, cheia de preguiça e frio, com uma calça de moleton,
pantufa e um casado que, acreditem se quiser, vc morreria de rir se visse...
Meu dia se resume em: INUTILIDADE...É...isso mesmo
Passei o dia no pc, jogando...háháhá
aproveitar a férias...pq com a rotina acadêmica eu nunca tenho tempo de jogar
e eu confesso que ADOROOOOOO ;)
Eu até ia me agitar um poukinho e ir no centro fazer umas comprinhas, mas daí não encontrei a minha mãe e não consegui ir...pois é...eu preciso da minha mãe...o limite do meu cartão já foi pro "beleleu"...
ahhh, mas eu juro q a culpa não é minha...o meu limite que é uma miséria...pra dizer a verdade é um milionésimo de miséria....juro...HOHO
Mas até que foi bom ficar aqui em casa...sem fazer nada...isso é raro e semana que veem já começo a trabalhar na Furg de novo...e na outra semana começa aquela loucura de trabalhos e trabalhos, artigos e artigos, seminários e seminários. provas e provas, tudo  junto com aulas exaustivas...
Nossa! ...férias rápidas d+...acho que eu preciso de mais uns dois meses...hehe
caramba....passou muitooo rápido...Alguém pode me dizer como apertar o pause? (surtei)

 ahhh...essa semana aconteceu uma coisa muito boaa...algo que fez eu me sentir realmente em paz...
algumas coisas realmente me incomodavam, afinal , se tem algo que me detona, é ficar
longe das pessoas que eu gosto...e longe , nesse sentido, eu não digo de distância...pq isso eu até aguento...mas eu falo é da distância no sentido de afastamento devido a brigas e coisas assim....aahh, não sei se me expliquei bem...mas foi o melhor que eu consegui escrever...mas vai dizer que alguém gosta de brigar com quem gosta?? Acho que não neh...Coisa mais triste...ainda bem que sempre tudo se arruma, qdo o sentimento é sincero, é claro! E eu estou muito feliz por resgatar amizades tão importantes...claro que isso vai me dar uma dor de cabeça...nem quero ver...ai ai...mas é isso...eu to feliiiz e pronta pra enfrentar qualquer coisa!!!!!!!!!!!

Bom, por enqto é isso, meninas e meninos, obrigada por estarem aqui pra me "ouvir"! 
Beijo para todos, com todo carinho !
Ps: To achando que sou uma artista que tem blog e fica querendo conversar com os fãs, né? háhá
Não é gente boba...é que embora eu não tenha muitos seguidores (triste isso, viu?), o numeruzinho ali do lado (dos visitantes) cada vez sobe mais neh...isso quer dizer que tem uma cambada de gente me "seguindo", mesmo que não seja "oficialmente"...só estou tentando ser simpática..chuahuachauc



quarta-feira, 21 de julho de 2010

O que fazer quando...
... uma pessoa completamente invejosa e louca entra em nossa vida, figindo ser nosso amigo, para depois tentar destruir os nossos sonhos através de mentiras e mentiras, simplesmente pq ele não é capaz de realizar os sonhos dele????

(a) Afasta ele de sua vida rapidinho sem a menor culpa.
(b) Fica puta da cara, xinga e chora de raiva.
(c) Deseja a ele todas as piores coisas da vida.
(d) Sente pena dessa criatura, afinal, ele é um pobre coitado que nem sabe o que é ter amigos.
(e) Todas as alternativas anteriores

Resposta: E.
Sim, todas as opções anteriores.Pq de pessoas mentirosas eu estou de saco cheio.
Claro que as máscaras sempre caem. E é isso o q aconteceu. O mal nunca vence!
E viva as pessoas de bem, Viva as pessoas que vencem pela honestida.
E que expludam as pessoas que usam pessoas como escadas....
Tenho dito ;)

segunda-feira, 19 de julho de 2010

Dica Legal !


Estudos realizados em centros de pesquisas do mundo todo comprovam que a mais simples de todas as atividades físicas - caminhar - é uma forma surpreendentemente eficaz de emagrecer e tonificar o corpo.
A caminhada é uma atividade fácil de ser realizada, mas, mesmo que você caminhe todos os dias, isso não quer dizer que o faça corretamente. Caminhar a passos rápidos ou caminhar com força e ininterruptamente queima muito mais calorias do que a caminhada a passo normal.

Caminhar, principalmente para quem está iniciando um programa de atividades, é ideal para trabalhar a função cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico; para ajudar na perda de peso e fortalecer os músculos das pernas e do bumbum; para reduzir a pressão sangüínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas, osteoporose, diabetes e o estresse.

Além de poder ser feita em qualquer lugar, você pode alterar a intensidade da sua caminhada, aumentando a velocidade, percurso (subidas e descidas) ou a distância percorrida. Também é importante monitorar a freqüência cardíaca para que você possa compreender melhor como o seu corpo responde às diferentes intensidades de exercícios e, assim, realizar uma atividade segura e eficiente (trabalhe com 60% a 75% da freqüência cardíaca máxima, obtida subtraindo 220 da sua idade).

Quando você estiver realizando longas caminhadas de maneira fácil, poderá iniciar treinos intervalados, onde irá alternar caminhada e corrida, de preferência com acompanhamento de um professor de educação física.

Mas o uso de técnicas corretas é fundamental:

  • Observe a batida do calcanhar que deve ser a primeira parte do pé a tocar o chão, depois a planta do pé e, por fim, os dedos;
  • Impulsione o corpo à frente, usando os glúteos e os músculos da parte posterior das pernas;
  • Mantenha as costas e o abdome firmes e contraídos;
  • Use os braços, dobre o cotovelo em 90 graus e inicie todo o movimento a partir dos ombros;
  • Mantenha os ombros em linha reta e não deixe o corpo girar na cintura, evitando o vai e vem dos quadris;
  • Use um tênis apropriado para caminhada, pois este absorve mais o impacto com o solo;
  • Se você sentir dor nas canelas, diminua a velocidade e evite as ladeiras;
  • Faça alongamento antes e depois das caminhadas;
  • Hidrate o corpo bebendo água antes, durante e depois do exercício;


Trabalhe da seguinte maneira:

Caminhada uma atividade simples e eficaz



Andar é fácil, gostoso, barato e faz bem. Aproveite o tempo que você tem e caminhe para a saúde mental e física que esta atividade proporciona.
Por:
Valéria Alvin Igayara de Souza
CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.

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domingo, 18 de julho de 2010

Mensagem de Domingo (nº 15)

Falhei vários domingos mas Cá estou eu outra vez para deixar mais uma mensagem...
é que eu estava bem ocupada mesmo...se vcs soubessem o qão corrida é minha vida, vcs entenderiam...
Correr de um lugar para outro é rotina,
as vezes eu pego o onibus e penso: "Pra onde eu vou mesmo??"
Salve minha Agenda! E é claro, atrasada sempre ...
mas eu ainda não consigo estar em dois lugares aos mesmo tempo...hehe
Agora que estou de férias é até estranho, não q a minha rotina esteja mto calma, até pq estou escrevendo o projeto da ginástica para a comunidade acadêmica da FURG e tem o No Sensão....mas sei láá...só em não ter que fazer os 10.000 trabalhos q os meus professores queridos e LOUCOS pedem semanalmente já é uma glória...
Aproveitando o assunto professores, vou abrir aspas aqui para dizer uma coisa. Abre aspas: Tudo bem que essa é a vida acadêmica, que estamos lá pra aprender de verdade (e pra sofrer tbm, de verdade) e que todos vcs, professores, avisaram que seria assim. Mas, poxa, será que é importante, toda semana, fazer a gente ler essa quantidade absurda de textos, artigos e blá blá blá??? E ainda fazer trabalhos avaliados sobre ele... "desu livre" se a gente não consegue dar conta de tudo...rala-se se todos os professores ,ou quase todos, fazem isso...nós somos uns pobres universitários e temos que dar um jeito e arranjar um tempinho pra ler , ler e ler entre o trabalho , a faculdade e as noites e noites sem dormir.   Eu deveria saber que isso tudo dava um trabalhão. Quem precisa de coisas supérfluas como dormir e tomar banho? Como diz a minha mãe: "quem está na chuva é pra se molhar" e como eu sei que vai valer a pena. Aguento neh! E faço tudo direitinho ( mais um semestre ilesa- tinha esquecido de falar isso- aprovada em tudo) Fecha Aspas.

Helooo!!!! já seiiiii.....é a mensagem de domingoo!!
Está aqui gente... espero q gostem...é do mestre Chico Xavier...Beijo Carinhoso a todos...

Mensagem de Domingo (nº 15)

"Nasceste no lar que precisavas,
Vestiste o corpo físico que merecias,
Moras onde melhor Deus te proporcionou,
De acordo com teu adiantamento.
Possuis os recursos financeiros coerentes
Com as tuas necessidades, nem mais,
nem menos, mas o justo para as tuas lutas terrenas.
Teu ambiente de trabalho é o que elegeste
espontaneamente para a tua realização.
Teus parentes, amigos são as almas que atraíste,
com tua própria afinidade.
Portanto, teu destino está constantemente sob teu controle.
Tu escolhes, recolhes, eleges, atrais,
buscas, expulsas, modificas tudo aquilo
que te rodeia a existência.
Teus pensamentos e vontade são a chave de teus atos e atitudes....
São as fontes de atração e repulsão na tua jornada vivência.
Não reclames nem te faças de vítima.
Antes de tudo, analisa e observa.
A mudança está em tuas mãos.
Reprograma tua meta,
Busca o bem e viverás melhor.
Embora ninguém possa voltar atrás e
fazer um novo começo,
Qualquer Um pode Começar agora e fazer um Novo Fim."

[Chico Xavier]



sábado, 17 de julho de 2010

Oh, esquecii...

Dia 4 de Julho o meu bloguinho fez 2 aninhos...háhá...que fofinho!
É BIG, É BIG, É HORA É HORA RÁ-TI-BUMMMMM!!!
Blog! Blog! Blog!

To parecendo uma retardada , né? toda viciadinha no blog...hahahaha
Não é...é que fiquei feliz porque consegui criar um blog pra mim e manter-lo por 2 anos.
Gosto de escrever...gosto de poder lembrar meus momentos
sempre que eu escrevo me sinto feliz e leve
e quando releio, sempre caio na risada.
é um máximo
Vcs não tem noção do qto esquecemos dos nossos momentos
e o quanto é emocionante lembrar de coisas que seriam esquecidas.
O que seria de mim se não fosse esse meu "confidente"
Na verdade esse blog significa várias coisas
Vamos lá então, especificar! O meu blog significa o seguinte:


ahh, ele é um barato....e feito com muito carinho...

Parabéns meu bloguinho...hááá

(ahh, cada vez mais retardada...hahaha)

sexta-feira, 16 de julho de 2010

Receita da Vida

Li essa mensagem em algum blog e achei bem legal,
não me contive e tive que vim até aqui transmiti-la tbm
Bem legal, legal mesmo...curti!
Escrever é fácil, 
Quem déra que fosse tudo tão fácil na hora de agir também ...
mas a gente tenta neh?
Vida é só essa mesmo. E é pra se ter alegria.
Amém.
 
Joga fora todos os números não essenciais para a tua sobrevivência.
Isso inclui idade, peso e altura.
Deixa o médico preocupar-se com eles. É para isso que ele é pago.
Frequentemente tenta dar preferência aos amigos mais alegres. 
Os de "baixo astral" puxam-te para baixo.
Continua aprendendo...
Aprende mais sobre computadores, programas, arte, pintura, qualquer coisa. 
Não deixes o teu cérebro desocupado!
Uma mente sem uso é a oficina do diabo. 
E o nome do diabo chama-se Alzheimer.
Curte as coisas simples.
Ri sempre, muito e alto!
Ri até perder o fôlego!
Lágrimas acontecem!
Aguenta, sofre e segue em frente.
A única pessoa que te acompanha na vida és TU próprio.
 
Estás VIVO, enquanto viveres.
 
Procure estar sempre rodeado daquilo que gostas: 
pode ser família, animais, lembranças, música, plantas, um hobby, seja o que for.
O lar é um refúgio.  
Aproveita a saúde. Se for boa, preserva-a.
Se está instável, melhora-a.
Se está abaixo do nível, pede ajuda.
Não faças viagens de remorsos.
Viaja.. para o Centro Comercial, para outra cidade, para o estrangeiro 
mas não faças viagens ao passado.

Diz a quem amas, que realmente os amas, 
em todas as oportunidades.



E LEMBRA-TE SEMPRE QUE:

"A vida não é medida pelo número de vezes que se respirou mas pelos momentos em que se perdeu o fôlego...

de tanto rir...

de surpresa...

de êxtase...

de felicidade..."

(Ameii essa última parte...amei, amei, amei)

quinta-feira, 15 de julho de 2010

sexta-feira, 9 de julho de 2010

Pelo inferno e o céu de todo dia...

"Porque, às vezes, acordar tem lá suas muitas desvantagens."

...momento diário (!)

Semaninhas complicadas se passaram...
e essa última então, nem se fala.
Tanta coisa...chorei pelo ano inteiro
Por mais que as coisas em geral estejam bem
(e muito bem, por sinal)
a semana foi a mais triste de todas...
Eu queria esquecer, mas ainda está difícil.
parece que nenhuma alegria é o bastante.
Mas a vida é assim...
e como eu sempre digo, eu não quero tudo!
Dizem que a gente tem o que precisa, e não o que quer!
Tudo bem. não preciso de muito.
Deus sabe o que faz. Eu é que não foi discordar do grandioso.
No 'No Sense' essa semana tbm foi conturbada...
o pessoal teve que se dedicar aos estudos pq estavam cheios de provas
e praticamente nem conseguimos ensaiar direito.
Claro que eu liberei eles...estudar éé essencial...e eu dou o maior apoio...
eu sei que não é má vontade deles, e por isso eu fico mto feliz !
Cada vez mais, eu fico mais orgulhosa do meu No Sensão.
Eles me dão uma alegria ímpar, sempre tão dedicados...
A Lelezuda me surpreende, a cada dia ,com suas habilidades 
e suas coreografias loucas(as mais difíceis do muundo todoo.)...
Inclusive: "Difícil" é apelido!! hahahaha
Ver o pessoal se superando é gratificante...
e eu não poderia estar mais feliz!
Estamos com a Agenda bem lotada...ufa! Qto trabalho! 
Coreografias novas, figurinos novos....ai ai *-*

Sobre o lance de Portugal, nossa! , como eu fiquei balançada!
E como foi difícil tomar uma decisão...
Coração dividido em deixar todos os que eu amo e 
deixar o meu futuro profissional.
Mas agora passou...não era pra seer...
e se era pra ser...agora é tarde d+
Espero que eu naõ me arrependa...
Na faculdade estou, mais ou menos, de férias*-*
éé que na verdade, eu fiquei em exame em duas disciplinas(infeerno)
daí tive q fazer uma prova essa semana, e na segunda-feira tem a outra prova
( malditas discilplinas semestrais)
mas pelo menos a noites de folga eu tenho \o/
e isso pra miim, que tenho a vida tão INTENSA, já é uma tremenda vantagem.
Claro que Folga significa Ensaio de No sense
mas ainda estou no lucro, isso não é sacrifício nenhum. HOHO

Acho que era isso por enquanto.
De resto, peço desculpa ao meu sumisso aqui no Blog.
Mas é que tá difícil, meu povo. ( me senti a presidente agora...hehe)
Para aos que interessa,
Agora, nas férias, prometo ficar mais presente
e postar  várias artigos e dicas de dança, ginástica e tudo mais envolvendo a arte.

Abraço a todos...
( Justiça por Eliza Samudio)
Por uma vida menos dolorosa para nós cidadões de Bem.

Aline Bettanzos

ps: a 1° foto (gatinho&urso) é dedicada a Nick
(Ela sabe pq :S)
Pq só a gente é solidária uma a outra..hehe

quarta-feira, 7 de julho de 2010

Coração Triste

estou completamente em desespero. Foi horrível
eu não consigo parar de chorar e não paro de pensar em vc
um segundo que seja.
eu faria qualquer coisa pra que vc não tivesse passado por isso.
qualquer coisa .
Me perdoa por não ter conseguido te ajudar
Me perdoa por tudo.me perdoa, por favor!
éé só queria que vc soubesse isso,
teus olhinhos pareciam que falavam comigo, nunca vou esquecer,
vc fez mta falta hoje e acho q fará por um boom tempo (eternidade)
eu te amei de verdade, minha guriazinha
Fica com Deus

sábado, 3 de julho de 2010

Seja o tipo de mulher que, quando seus pés tocam o chão a cada manhã, o diabo fale:  
"Oh droga, ela acordou!"
Amo as pessoas que querem o meu bem.
Amo, também, àqueles que me odeiam...

só porque eu posso e consigo ama-lás.
Muitas vezes as pessoas são egocêntricas, Ilógicas e insensatas.
Mas eu as Perdoo assim mesmo!
Vc deve estar se perguntando...
"Quem é a Aline para perdoar alguém?
tão cheia de erros, que tanto já maguou pessoas.
que tanto mal já cometeu"
...Indigna, devo seer!
 Siim, talvéz eu não tenha o direito de perdoar...
talvés eu nunca tenha sido magoada por ninguém...talvéz.
muiot menos por você .talvéz.
talvéz eu nunca tenha chorado por causa de alguém...
ou tenha feito um trabalho sem ter um reconhecimento merecido.
eu nunca sofri por causa de ninguéém...
ÉÉÉ...eu não tenho direito de perdoar...
se tudo isso fosse verdade
talvéz eu não tivesse o direito de perdoar...
Mas sabe pq eu perdoo?
Pq isso me faaz beem!
e se eu não sou perdoada pq alguém, não me prejudica em nadaa...
apenas prejudica a essa pessoa, com tantos rancores ...
Mesmo assim eu a perdoo..
.e sempre perdoarei a todos que me fazem e fizeram chorar...
Pq eu sei que todos algum dia tbm foram magoados...
e que todos nós ainda vamos nos magoar muito com as pessoas...
Cabe a Vc tentar receber isso de forma mais tranquila em seu coração. 
A vida é muito curta para se acordar com mágoas.
Não culpe os outros...é vc que não parece ter capacidade de amar
e lembre-se: do mesmo jeito que as pessoas te deixam triste, vc também as deixa!
se vc prefere se achar tão melhor que os outros...
então o problema éé seuu.,.. 
Eu, ao contrário de vc (pelo que parece), sou humana!
e erro siimm....e tbm sou alvo de erros...
Humana....Humanaaa.....
Sem esforço nenhum, Eu consigo esquecer os momentos tristes, 
mas sou incapaz de esquecer ou não perdoar pessoas que algum dia me fizeram feliz...
Não me culpe por vc ser assiiimmm....tão diferente!

[poor: alinebettanzos]
____
  Acredito que tudo acontece por uma razão.
Se sou gentil, as pessoas podem me acusar de  interesseira.
Mas Sou gentil assim mesmo.
Se sou  honesta e franca, as pessoas podem me enganar.
Mas serei honesta assim mesmo.
O que levei anos para construir, Alguém pode destruir de uma hora para outra.
Mas vou Construir assim mesmo.
Se tenho PAZ, e sou feliz, As pessoas podem sentir inveja.
Vão até tentar me convencer que essa felicidade não existe
ahh. mas com toda a certeza...serei feliz assim mesmo.
Dou ao mundo o melhor de mim, Mas isto pode nunca ser o bastante.
Dou o melhor assim mesmo.
Veja você que, no final das contas,
É entre eu e Deus,
Nunca entre eu e as outras pessoas.  

Deus nunca disse que a vida seria fácil.
Ele simplesmente prometeu que valeria a pena.

[poor: adaptado aline bettanzos]